Çerez Tercihlerinizi Seçin

Sitemizde size en iyi hizmeti sunabilmek için çerez kullanılmaktadır. Detaylar için Çerezlere İlişkin Adınlatma Metni'ni inceleyebilir veya çerezleri özelleştirebilirsiniz.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bel ağrısı, insanların %80'lik bir kısmının hayatlarında en az bir kere iş görememe derecesinde yaşadıkları ağrılı bir rahatsızlıktır. Oluşma nedenleri, ağır bir eşyayı kaldırmaktan aşırı strese maruz kalmaya kadar geniş bir yelpazede bulunur. Bireylerin hayat kalitelerini düşüren bel ağrısına ne iyi gelir? Yazımıza göz atalım.

Prof. Dr. TURAN USLU
Prof. Dr. TURAN USLU

Bel Ağrısı Nedir?

Bel ağrısı diğer adıyla lumbago, bel ve etrafında oluşan tüm ağrıları kapsar. Bu ağrının ağrılık kaldırmak ve ters bir hareket yapmak dışında birçok sebebi olabilir. Akut ve şiddetli bir şekilde oluşabileceği gibi yavaş yavaş ve hafif bir ağrı ile de başlayabilir. Toplumun büyük bir kısmında görülebilen bir rahatsızlıktır.

Bel ağrısı çeşitleri 2 gurupta incelenir.

Kronik Bel Ağrısı: Genellikle 3 ay ve daha fazla süre devam eden bel ağrılarıdır. Dokulardaki iltihaplanma sinir uçlarını uyararak ağrıya neden olur ve bölgeye kan akımı ve oksijenlenme azalır. İyi araştırılıp muayene edilmesi gerekir.

Akut Bel Ağrısı: Ağrı süresi 6 haftadan az olan bel ağrılarıdır. Bir faaliyetten sonra veya kendiliğinden de oluşabilir. Genellikle 2 hafta içerisinde azalarak biter. Fakat bir kez geçirilen ciddi bir bel ağrısının tekrarlama oranı %30 olarak tahmin edilir.

Bel Ağrısı Neden Olur?

Bel ağrısının başlıca nedenleri; bel bölgesinin zorlanması, sinirlerin zedelenmesi, omurilik ve eklem problemleridir.

Belin Zorlanması: Aşırı ağır bir eşya kaldırılması veya ani bir hareket yapılması ile  bel bölgesindeki bağ, tendon ve kaslar gerilerek hasar alır. Bu yapılarda mikroskopla görülebilen küçük yırtıklar meydana gelebilir. Bundan dolayı bel ağrıları baş gösterir.

Sinirlerin Zedelenmesi: Bel kısmında bulunan omurgadaki sinirler bu alanda meydana gelen mekanik sorunlardan dolayı zedelenebilir. Bu tahriş ise; disk ve kemik hastalıklarına neden olabilir.

Bel Fıtığı: Aşırı kilo, ağır kaldırma, stres, fazla sayıda doğum yapma, uzun süre eğilme ve aynı pozisyonda fazla kalma gibi sebeplerden oluşan omurlar arasındaki diskin dışının yırtılarak yerinden kaymasıdır.

Lomber Radikülopati: Bel kısmındaki omurlarda bulunan disklerin zarar görmesi sonucu tahriş olmasıdır. Tarvmatik yaralanmalardan kaynaklanabilir.

Bunların yanı sıra; aşırı zayıflık, karın kaslarının zayıf olması, çok uzun boy, yaşlanma, çarpışmalı sporlar ve aşırı stres bel ağrısının nedenleri arasında yer alabilir.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Bel ağrısının tedavisi için öncelikle neden olan durumun anlaşılması gerekir. Genel olarak tedavi için kullanılan yöntemler şu şekilde sıralanabilir:

  • Ağrı kesici, kas gevşetici veya antiromatizmal ilaçlar verilebilir.
  • Kasları güçlendirme ve sinir uçlarını uyarmak için fizik tedavi uygulamaları yapılabilir.
  • Bel ağrısı korsesi ve bant kullanılabilir.
  • Bir tamamlayıcı tıp yöntemi olan akupunktur iğne tedavisi yapılabilir.
  • Prp enjeksiyonları, kişinin kendi kanından elde edilen trombosit zengini ürün, ağrılı bölgelere enjekte edilebilir.
  • Ağrılı kasları gevşetmek için fizyoterapist tarafından masaj uygulanabilir.
  • Lokal enjeksiyon yapılarak doku büyümesi ve iyileşmesi sağlanabilir.
  • Doktor tarafından verilen egzersiz programları uygulanabilir.
  • Cerrahi müdahale yapılabilir.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bel ağrısı, bireylerin günlük yaşamanı olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır. Kişiler tedavinin yanı sıra evde yapabilecekleri birçok uygulama ile bel ağrısı çözümleri üretebilirler. Bu yöntemler şu şekilde sıralanabilir:

  • Bel ağrısı eğilip kalkarken kişiyi zorlayabilir. Bunun için yoga, yürüyüş ve yüzme gibi basit egzersizler kasları güçlendirerek ağrının dinmesine destek olabilir.
  • Ağrılı ve yaralı bölgeye soğuk veya sıcak uygulama yapılabilir. Akut yaralanmalarda, ilk 48 saat bölgeye soğuk daha sonra sıcak uygulama yapılması doğru olur. Bu şekilde yaralanmadan kaynaklanan akut iltihaplanma önlenir. Uygulama her yapışta en fazla 20 dakika bekletilir.
  • Çeşitli şekillerde bel ve sırtı germe hareketleri yapılması ağrıyı hafifletici etki sağlar. Mesela, ayaktayken öne doğru eğilip parmak uçlarına dokunulması, bel kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
  • Çalışma alanların da ergonomik eşyalar kullanılması bel ve sırt ağrılarının önüne geçmek için oldukça önemlidir. Sandalyede dik pozisyonda otururken bel çukurunu destekleyen sırtlıklar kullanılmalıdır.
  • Yüksek topuklu ayakkabı kullanımından kaçınılması bel ve omurga sağlığı için gereklidir. En fazla 2.5 cm yüksekliğinde bir topuk tercih edilmelidir.

Dilerseniz bu konu ile ilgili videomuzu izleyebilirsiniz.

Prof. Dr. TURAN USLU
Prof. Dr. TURAN USLU
Paylaş: