Çerez Tercihlerinizi Seçin

Sitemizde size en iyi hizmeti sunabilmek için çerez kullanılmaktadır. Detaylar için Çerezlere İlişkin Adınlatma Metni'ni inceleyebilir veya çerezleri özelleştirebilirsiniz.

Karın Şişkinliği Neden Olur? Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Araştırmalara göre insanların %30'unda düzenli bir şekilde karın şişkinliği problemi görülüyor. Karında aşırı gaz birikmesinden dolayı meydana gelen bu problem, günlük yaşamı oldukça olumsuz etkiliyor. Birçok nedenden dolayı kaynaklanan mide şişliği, çoğunlukla beslenme düzeninden gelişse de, bazen ciddi hastalıkların habercisi de olabiliyor. Bu yüzden sürekli tekrar eden mide şişliğinde sorunun nedeninin kesinleştirilmesi önem taşıyor. Peki, karın şişliği neden olur? Karın şişliğine ne iyi gelir? Detaylar yazımızda.

 Bulut Klinik
Bulut Klinik

Karın Şişkinliği Nedir?

Karın veya mide şişkinliği, gastrointestinal sistemin (ağızdan anüse kadar uzanan bölge) hava veya gazla dolması sonucu meydana gelen bir durumdur. Toplumdaki insanların büyük bir kısmında oluşan bu sorunun birçok sebebi olabilir. Yararlı mide ve bağırsak bakterilerinin oluşturduğu bir miktar gaz vücutta her zaman bulunur. Bu gaz vücuda herhangi bir şişlik ve rahatsızlık vermez. Fakat bu gazın normalden fazla olması ve vücuttan atılmasında zorlanılması, organ duvarlarında gerilime sebep olur. Sindirim sisteminde yaşanan bu gerilme ise sinir uçlarını uyararak; nefes darlığı, sık geğirme, çarpıntı, karın ağrısı ve aşırı şişkinlik gibi rahatsız edici birçok duruma yol açabilir.

Karın Şişkinliği Neden Olur?

Karında şişlik olmasının birçok nedeni bulunur. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:

Sindirim sistemi hastalıkları: Karın şişmesi nedenlerinin başında sindirim sistemi rahatsızlıkları yer alır. Ülser, gastrit, çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, dispepsi, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, mide fıtığı, kabızlık gibi hastalıklar gaz problemine neden olur.

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları: Yüksek oranda karbonhidrat içeren besinlerin fazla tüketilmesi mide şişmesi sorununa neden olur. Lif oranı düşük olan gıdalar bağırsakların az çalışmasına yol açabilir. Ayrıca çok hızlı yemek yenmesi, fazla hava yutulmasına sebep olarak mide ve bağırsaklarda aşırı gaz oluşturabilir.

Stres: Diğer birçok rahatsızlıkta olduğu gibi stresin sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkisi bulunur. Aşırı stres mide, bağırsak ve yemek borusunun çalışmasını bozabilir.

Ödem: Vücutta biriken fazla sıvının da şişkinlik yapması muhtemeldir. Hareketsiz yaşam, fazla sodyum tüketimi, yetersiz potasyum tüketimi gibi etkenler ödeme neden olabilir. Bu da bağırsak ve mide de gaz birikmesi ve şişliğe yol açar.

Besin alerjileri: Kimi kişilerin bağırsak yapıları bazı besinlere aşırı reaksiyon verebilir. Süt, şeker, yumurta, soya, glüten, buğday ve mısır gibi besinleri tükettiklerinde hazımsızlık oluşumu ve bu nedenle şişkinlik gözlenebilir.

Karın Şişkinliği Belirtileri Nelerdir?

Mide şişkinliği belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

  • Sürekli geğirme
  • Aşırı gaz
  • Karında gözle görülecek seviyede büyüme
  • Karında ağrı ve kramplar
  • Karında oluşan spazm, dolgunluk ve basınç hissi
  • Karın gurultusu

Karın Şişkinliği Nasıl Teşhis Edilir?

Uzman hekim mide şişliği problemini genellikle şikayetleri dinleyerek teşhis eder. problemin neden dolayı geliştiğini anlayabilmek için karın-batın bölgesi röntgen veya ultrasonla görüntülenir. Bu tetkik bir sonuç vermez ise endoskopi ve kolonoskopi yapılarak kesin tanı konulabilir.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Karın şişliği ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklı değilse, bazı önlemler ile geçebilir. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:

  • Yemek yerken hızlı yeme alışkanlığı bırakılmalıdır. Küçük lokmalarla az öğünler yenilebilir. Ayrıca gazlı içeceklerden de kaçınılmalıdır.
  • Besinler çok çiğnenerek sindirimi kolaylaştırılmalıdır.
  • Şişkinliğe neden olabilecek besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.
  • Kefir ve yoğurt gibi sağlıklı probiyotikler tüketilmelidir.
  • Mide şişliğine neden olan yapay tatlandırıcılardan uzak durulmalıdır.
  • Mide gerginliğini azaltmak adına bol su içilmelidir.
  • Düzenli egzersizle hareketli bir yaşam tarzı oluşturulmalıdır.
  • Yüksek lifli besinlerin tüketilmesi artırılmalıdır.
  • Aşırı kilosu olan bireyler ideal kilolarına ulaşmalıdır.

Karın Şişkinliği Nasıl Tedavi Edilir?

Diğer hastalıklarda olduğu gibi midede şişkinlik problemi sebebe yönelik olarak planlanır. Şişliğin altında yatan sorunun netleşmesi için endoskopi ve kolonoskopi yapılarak tanı kesinleştirilir. Hekim rahatsızlığa göre ilaç veya probiyotik takviyesi verebilir. Karındaki şişlik için genellikle yaşam tarzı değişiklikleri verilir. Bu anlamda hekim 3 ana 3 ara öğün olmak üzere az ve sık yeme düzenini önerir. Düzenli tuvalete çıkılabilmesi için de bol bol su içilmesi gerektiği söylenir. Ayrıca hastalar yüzme, yoga, pilates ve yürüyüş gibi aktivitelere yönlendirmek de doğru olacaktır.

 Bulut Klinik
Bulut Klinik
Paylaş: