Sitemizde size en iyi hizmeti sunabilmek için çerez kullanılmaktadır. Detaylar için Gizlilik Politikamızı ve Çerez Politikamızı inceleyebilirsiniz.
Kabul Ediyorum.

Protein Tozu Zararlı mıdır?

Hekim reçete etmeden alınabilse de, gıda takviyelerinin de ihtiyacı olan kişiler tarafından gerekli dozlarda alınması gerekir. Son yıllarda yaygın olarak bilinçsizce tüketilen takviye edici gıdalardan biri de protein tozlarıdır. Çoğu kişi bu tozları içerek kas miktarlarının artmasını hedefler. Ancak aslen, hekim gözetiminde protein eksiği olan yaşlı veya spor yapan kişilerde, kas ve kemik onarımı için verilir. Bilinçsizce tüketilen aşırı miktardaki protein ise kalp damar sorunlarından kemik erimesine kadar birçok ciddi sağlık problemine yol açabilir.

Dr. Bulutklinik

Protein Tozu Nedir?

Vücut için temel gereksinimlerinden biri olan protein; kansızlığı engelleyen, hücre gelişimini sağlayan, kas dokusunu güçlendiren ve vücut direncini artıran bir besindir. Yumurta, et, süt, yoğurt, peynir, fasulye, badem gibi besinlerden alınabilir. Protein tozu ise, kazein veya diğer adı ile süt proteini, soya proteini, peynir altı suyunun izole edilmesi veya yumurta proteininden elde edilen ve çok yüksek miktarda protein içeren bir besin takviyesidir. Bu takviye edici gıdanın elde edilmesi için saflaştırılması gerekir. Bu yüzden ışıl ve kimyasal işlemden geçirilir. Piyasa bulunan bu tozları genellikle sporcular daha fazla kas kütlesine sahip olmak için kullanırlar. Ancak bu tozun, sadece profesyonel sporcuların bilinçli bir şekilde ve bir uzman gözetiminde kullanılması gerekir. Aksi takdirde kimyasal içerikli olan bu takviye bilinçsiz bir şekilde tüketildiği zaman bazı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Aslen besin takviyesi olan protein tozu, genellikle sporcular tarafından kaslarını artırmak için kullandıkları bir ürünüdür. Yeteri kadar protein alamayan sporcular bu gıda takviyesinden yararlanmak isterler. Bu sayede ekstra protein alımı ile vücuttaki kas kitlesine destek sağlanır. Ayrıca sporcuların yanı sıra, hekimler tarafından yaşlı bireylere de protein tozu reçete edilebilir. Yaşlanmaya bağlı olarak azalan kas kütlesi, hareket kabiliyetini kısıtlayan ana sebeplerden biridir. Bu yüzden vücuda yeteri kadar protein alınması önemlidir. Ancak her iki grupta da bu takviyenin alınması için bir uzmanın önermesi önem arz etmektedir.

Protein Tozu Zararlı mıdır?

Protein takviyesi tozu, bir uzman önerisi ile sadece profesyonel sporcular tarafından, günlük ihtiyacı belirlendikten sonra kullanılması gereken bir ürünüdür. Ağır idmanlardan sonra kas onarımı ve kemik güçlenmesi gibi etkileri olan protein tozunu her sporcunun kullanmasına gerek yoktur. Herhangi bir diyetisyen veya hekim tavsiyesi olmadan sadece arkadaş önerisi ile bu takviye edici gıdayı kullanmak birçok sağlık problemine sebep olabilir. Bilinçsizce ve fazla miktarda kullanılan toz protein bağırsak sorunlarından, kemik erimesine kadar ciddi sorunlara yol açabilir. Yapılan araştırmalar neticesinde saptanan protein tozu zararları şu şekilde sıralanabilir:

Kalp Hastalıkları: Protein seviyesinin vücutta bir anda yükselmesi kalbin büyümesine ve yorulmasına neden olabilir. Kullanılan ürünün yağ miktarına göre de farklı kardiyovasküler hastalıklar için etken olabilir.

Böbrek Taşı Oluşması: Protein tozu kemiklerdeki kalsiyumu boşaltarak kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Bu kalsiyum ise böbreklerde yoğunlaşır. Spor sonrası gelişen sıvı kaybı da taş oluşmasına sebep olabilir. Ayrıca vücuda giren proteinin kullanılabilmesi için böbrekler çalışır. Aşırı protein böbreklerin aşırı çalışmasına ve zamanla böbrek yetmezliğine neden olabilir.

Kemik Erimesi: Protein, kandaki asit oranının yükselmesine neden olur. Vücut da bu asit oranını dengelemek için kemikte bulunan kalsiyumu kullanır. Fazla protein ise fazla kalsiyum boşlamasına neden olacağı için kemikleri zayıflatarak osteoporoz (kemik erimesi) oluşmasına yol açar.

Karaciğer Hastalıkları: Bilinçsizce alınana aşırı proteinin vücuttan atılması için karaciğerin fazla çalışması gerekir. Bu durum bilhassa karaciğer sorunu yaşayan kişilerde farklı sağlık problemlerine yol açabilir.

Sonuç olarak sağlıklı bir yaşam için yapılan sporun yanında protein tozu kullanılması eğer bir hekim tarafından gerekli görülmüyorsa kesinlikle gerekmemektedir. Kişinin kendi insiyatifinde bu takviye gıdayı kullanması, vücutta aşırı protein alımı yüzünden birçok ciddi sağlık sorununa sebep olabilir. Bu yüzden spor yapan kişilerin protein içeren doğal gıdalar tüketmesi daha doğru olur. Buna ek olarak düzenli sağlık kontrollerinden geçmekte de yarar vardır.

Dr. Bulutklinik
Paylaş: