Kişinin yaşadığı travmalar veya hastalıklardan dolayı uyumaktan korkmasına neden olan Uykudan korkma yani hipnofobi, yaygın bir hastalıktır. Hem fiziksel hem de ruhsal etkileri olan bu kaygı bozukluğunda ciddi bir tedavi gereklidir. Hastalığın tedavi edilmeden ilerlemesi halinde ise ölüme varan sonuçlar oluşabilmektedir. Peki, uykudan korkma hastalığı nasıl tedavi edilir? Detaylar yazımızda.
Hipnofobi diğer ismi ile uykudan korkma hastalığı, uykudayken kabus görme, ölmekten korkma veya uykuda geçirilen zamanı gereksiz bulma gibi kaygılar duyulması ile kendini gösteren bir anksiyete türüdür. Bu kişiler korkularından dolayı uyku öncesi gergin olurlar ve uyumak istemezler. Bu hastalar uyusalar bile rahat bir uyku alamazlar. Genellikle bitkin olarak uyanırlar. Yavaş yavaş hayata ve çevresine karşı ilgisini kaybederek saldırgan ve öfkeli tavırlar sergilerler. Uykudan kaçındıkları için vücudun doğal bir ihtiyacı olan uykuyu tam olarak alamazlar. Bu yüzden zamanla halüsinasyonlar görmeye başlarlar. Ayrıca panik atak, görme, işitme sorunları, solunum, kardiovasküler ve sinir sistemi problemleri de baş gösterebilir. Aşırı derecede yaşanan bir hipnofobi ise ölümcül sonuçlara varabilir.
Uykuda korkma hastalığı her yaşta ve cinsiyetteki bireyde görülebilen bir sorundur. Genellikle uykuda ölme, kabus görme gibi korkular nedeniyle yaşanır. Sıkça kabus gören, karabasan sorunu yaşamış veya uykuda felci hastalığı bulunan kişilerde görülmesi daha yüksek olasılıklıdır. Yani uyku ile alakalı olumsuz deneyime sahip bireylerde hipnofobiye daha sık rastlanır. Ayrıca depresif veya anksiyete sorunu olan kişilerde de meydana gelme ihtimali yüksektir.
Uyumaktan korkma hastalığı semptomları kişiyi hem fiziksel hem de zihinsel olarak olumsuz etkileyebilir. Hatta hastaların çoğunluğu uykudan bahsederken veya onu düşünürken bir kaygıya kapılır. Belirtiler genellikle kişinin yatma saatinde veya uykuya dalmaya çalıştığı zamanlar kendini gösterir. Genellikle kişide endişe, panik ve gerginlik bulunur. Hasta uyumamak için uyarıcı ilaçlar içebilir. Hasta kendini uzun süre uykusuz bıraksa da uykuya dalabilir. Ancak bu uyku yeterli ve kaliteli bir uyku değildir. Genel olarak görülen uykudan korkma hastalığı semptomları şu şekildedir:
Belirtilerin derecesi ve varlığı hastaya göre değişkenlik gösterebilir.
Uykuda korkmak hastalığı nedeni tam olarak belli değildir. Fakat bazı hastalıklar, korkular ve durumların uykudan korkma hastalığına etken olabileceği düşünülür. Çocukluk çağında sıkça görülen kabuslar olması ve bunların sürekli tekrarlayacağı endişesinin duyulması, ergenlikte hastalığın gelişmesine sebep olabilir.
Kalp hastalığı olan kişilerde uykuda nefes darlığı ve kalp durması gibi durumları yaşamaktan korktuğu için bu rahatsızlığı yaşama ihtimali vardır. Uyku felci geçişmiş olmak veya uyku esnasında yangın, deprem ve benzeri travmatik bir olay yaşamış olmak da bu psikolojik rahatsızlık için etken olabilir.
Fobiler bireylerde yaygın görülen sorunlardandır. Ancak tedaviye yüksek oranda iyi yanıt verirler. Fobilerde baş etken kaygılardır. Bu yüzden Hipnofobi tedavisi için ilk adım kaygıyı azaltmak veya sıfırlamak olmalıdır. Bu amaçla yoga ve meditasyon tedavide olumlu bir etki sağlayabilir. Hastalığın dercesine göre birden fazla tedavi de aynı anda uygulanabilir. Hasta uyurken güvende hissetmediği için uyku sorunu yaşıyorsa, uyurken yanında birisinin olması önerilir.
Hastalara psikolojik tedavinin yanında ilaç tedavisi de verilebilir. Psikolojik tedaviden olumlu yanıt alınan hastada ilaç tedavisi yavaş yavaş azaltılabilir. Psikolojik tedavide genellikle bilişsel davranış terapisi tercih edilir. Bu terapi türü birçok anksiyete ve kaygı bozukluğu için uygulanabilen bir terapi şeklidir. Terapideki amaç korku yaşanan şeyle ilgili çarpık düşüncelerin değiştirilmesini sağlamaktır. Bu sayede kişi korkularından emin olmaya çalışır ve onlarla başa çıkar. Diğer bir yöntem ise duyarsızlaştırma tekniğidir. Bu yöntemde kişi yavaş yavaş korkularına maruz bırakılarak tedavi edilmeye çalışılır. İyileşme süreci kişinin bireysel özelliklerine ve uygulanan tekniğe göre farklılık gösterir. Bazen bir vakadaki sorunun çözümü için birden fazla teknik uygulanması gerekir.
