Tırnak Kırılması Neden Olur? Nasıl Güçlendirilir?

Tırnak Kırılması Neden Olur?

El, ayak tırnakları ve parmakları için protein katmanlarından oluşan protein keratindir. Keratinin temel işlevleri saç, tırnak, cilt ve diğer dış yapıların güçlendirilmesi ve korunmasıdır.

Tırnak kırılması genellikle ağrılı, rahatsız edici olabilmektedir. Aynı zamanda tırnağın görünümünü değişmektedir. Küçük tırnak kırıkları genellikle evde tedavi edilebilirken, daha büyük kırıklar ciddi yaralanmalara neden olabileceğinden profesyonel yardıma başvurmak önemlidir.

Tırnağı tamamen kırdıysanız, tırnağı kesmek ve yarayı temizlemek için bir doktora veya tıbbi bir uzmana başvurmanız gerekir. Tırnak kırıklarının önlenmesi için uygun ayakkabılar giymek ve ellerinizi düzenli olarak nemlendirmek önemlidir.

Tırnak kırılması, tırnak plakasının kırılması veya çatlamasıdır. Genellikle tırnak plakasının zayıf veya kırılgan olması, çevresel faktörlerden kaynaklanır. Bazı nedenler ise şu şekildedir:

• Darbe: Tırnak, güçlü bir darbe veya sıkıştırma sonucu kırılabilir.
• Su, neme aşırı maruz kalması: Tırnaklar kuruduklarında küçülür, ıslandığında ise şişer. Fazla miktarda suya maruz kalan tırnaklar ani değişimler sonrası kırılganlaşır.
• Raynaud sendromu: Bu sendrom, vücudun el, ayak parmakları gibi bazı bölgelerinde, stres, soğuk hava, sıcak hava gibi etkenlerden dolayı üşümesi, hissizleşmesiyle meydana gelmektedir. Raynaud sendromunda ciltteki kılcal damarlar daralır ve vazospazm meydana gelir. Bu nedenle kan kılcallarına yeterli kan akışı sağlanamaz ve gerekli besinler, mineraller ve vitaminler iletilemez. Sonuç olarak tırnaklar daha sağlıksız olur ya da kırılganlaşır.
• Kanser tedavisi: Kemoterapi gibi bazı tedavilerin yan etkisi olarak kırılma meydana gelebilmektedir.
• Tırnak bakımı: Tırnakların uzun süre boyunca sert kimyasallarla temas etmesi veya sık sık manikür yapılması, tırnağın yapısını zayıflatabilir ve kırılmasına neden olabilmektedir.
• Beslenme: Sağlıklı bir diyet tırnakların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Protein, kalsiyum ve vitamin eksikliği, tırnakların kırılganlaşmasına neden olabilmektedir.
• Yaşlanma: Yaşlanma, tırnakların yapısını bozabilir ve kırılmalarına neden olabilmektedir.

Tırnak kırılmasını önlemek için, tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirmeniz, sert kimyasallardan kaçınmanız ve tırnaklarınızı aşırı kullanmamanız gerekmektedir. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek de tırnak sağlığınızı korumak için önemlidir.

Tırnak Kırılması Olunca Ne Yapılmalıdır?

Tırnak kırılması sıklıkla karşılaşılan bir durumdur ve genellikle acısızdır. Ancak tırnak kırılması sizi rahatsız ediyorsa veya enfeksiyon riski varsa şu yöntemlere başvurabilirsiniz:

• Kırık tırnağın etrafındaki bölgeyi temizleyin: Kırık tırnağın etrafını temiz bir su ile yıkayın ve antibakteriyel bir sabun veya losyonla temizleyin.
• Kırık tırnağı kesin: Tırnağın kırılan kısmını kesin. Kırık, tırnağın yarısından daha az ise geri kalan kısmı kesmeniz gerekmeyebilir. Ancak tırnağın büyük bir kısmı kırılmışsa, kalan kısmını da kesmeniz gerekebilir. Daha büyük kırıklar ciddi yaralanmalara neden olabileceğinden profesyonel yardıma başvurmak önemlidir.
• Tırnağı koruyun: Tırnağın kırılan bölgesini korumak için bir yara bandı veya tırnak bandı kullanın. Böylece tırnak kırığının üzerine baskı yapmaktan kaçınmış olursunuz.
• Enfeksiyon riskine karşı önlem alın: Kırık tırnak, enfeksiyon riskine açık hale gelebilir. Bu nedenle, kırık tırnağı temiz tutun.

Eğer tırnak kırığı ağrılıysa, enfekte olmuşsa veya kırık tırnağınızın büyük bir bölümü kopmuşsa, doktorunuzla görüşmeniz tavsiye edilmektedir.

Tırnak Zayıflığı İçin Hangi Vitamin Alınmalıdır?

Tırnakların sağlıklı ve güçlü olması için çeşitli vitaminler ve mineraller önemlidir. Tırnakların zayıflamasına veya kırılmasına neden olan beslenme eksiklikleri, tırnak sağlığı için gerekli olan vitaminler ve minerallerin yetersiz alınması sonucu ortaya çıkabilmektedir.

Tırnak sağlığı için önemli olan vitaminler arasında Biotin (B7 vitamini), E vitamini, A vitamini, C vitamini yer alır. Ayrıca, tırnak sağlığı için önemli mineraller arasında çinko, demir, magnezyum, kalsiyum ve selenyum da vardır.

Bu vitamin ve mineralleri yeterli miktarda almak, tırnakların sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak ve besin takviyeleri kullanmak, tırnak sağlığı için önemlidir. Ancak, tırnak zayıflığı veya kırılması gibi sorunlarla karşılaşırsanız, bir doktora danışmanız önerilmektedir.

Çabuk Kırılan Tırnaklar Nasıl Güçlendirilir?

Çabuk kırılan tırnakları güçlendirmek için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:

• Sağlıklı beslenme: Tırnaklarınızın sağlıklı kalması için yeterli miktarda protein, vitamin ve mineral alımı önemlidir. Biotin, çinko, demir, E vitamini ve B vitaminleri özellikle tırnak sağlığı için önemlidir. Sağlıklı beslenmek, tırnaklarınızın güçlenmesine yardımcı olur.
• Nemlendirme: Tırnaklarınızın nemli kalması, kırılmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Tırnaklarınızı nemlendirmek için el kremi, zeytinyağı veya badem yağı kullanabilirsiniz. Bu yağları tırnaklarınıza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
• Tırnakları kısa tutun: Uzun tırnaklar daha kırılgan hale gelebilir, bu nedenle tırnaklarınızı kısa tutmak kırılmaları önleyebilir.
• Temizlik malzemelerini sınırlayın: Sert kimyasalların tırnaklarınıza zarar verebileceği için, tırnaklarınızın daha az kırılgan hale gelmesi için ev işlerinde lastik eldiven kullanabilirsiniz.
• Tırnaklarınızı koruyun: Tırnaklarınızı darbelerden ve kırılmadan korumak için, günlük aktiviteler sırasında ve spor yaparken eldivenler kullanabilirsiniz.
• Tırnaklarınıza besleyici bir katman uygulayın: Tırnaklarınızı güçlendirmek için, tırnakları güçlendiren ve besleyen özel tırnak cilaları veya serumları kullanabilirsiniz. Bu ürünler, tırnaklarınızın kırılmadan daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabilir.

Tırnak Kırılması İçin Ne Yenmelidir?

Tırnak kırılması için beslenme önemli bir rol oynar. Tırnakların sağlıklı kalması için yeterli miktarda protein, Biotin, çinko, demir, magnezyum ve kalsiyum gibi besinleri içeren bir beslenme planı takip etmek önemlidir. Bu besinlerden bazıları şu şekildedir:

Protein: Tırnaklar keratin adı verilen proteinlerden yapılmıştır. Bu nedenle, yeterli miktarda protein tüketmek tırnakların sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Yumurta, et, balık, tavuk, fasulye, mercimek, nohut ve diğer baklagiller iyi bir protein kaynağıdır.

Biotin: Biotin, tırnakların güçlenmesine yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Badem, ceviz, mantar, brokoli, ıspanak, tam buğday, avokado ve yumurta gibi gıdalarda bulunmaktadır.

Çinko: Çinko, tırnakların büyümesi ve güçlenmesinde önemli bir mineraldir. Yumurta, kırmızı et, deniz ürünleri, fındık, tohumlar ve kuru baklagiller gibi gıdalarda vardır.

Demir: Demir, tırnakların sağlıklı kalması için önemli bir mineraldir. Kırmızı et, balık, tavuk, kuru meyveler, fasulye, ıspanak ve brokoli gibi gıdalarda bulunmaktadır.

Magnezyum: Magnezyum, tırnakların güçlenmesine yardımcı olan bir mineraldir. Badem, fındık, kaju fıstığı, avokado, ıspanak, muz ve tam tahıllı gıdalar magnezyum açısından zengindir.

Kalsiyum: Kalsiyum, tırnakların büyümesi ve güçlenmesinde önemli bir mineraldir. Süt, yoğurt, peynir, brokoli, ıspanak, badem ve susam gibi gıdalarda bulunmaktadır.