Tümü için toplam 6 makale bulduk.
Egzersiz ve nefes teknikleri kaygıyı azaltmaya yardımı olur mu?
PSİKOLOJİ
Anksiyete, nefes egzersizleri ve fiziksel aktiviteler gibi yöntemlerle yönetilebilir. 4 saniyelik nefes al-tut-ver tekniği, stres hormonlarını düzenler ve rahatlamayı destekler. Yürüyüş ve yoga...
21 Ocak 2025
3 dk
Öfkelendiğimde Tepkilerim Aşırı, Ne Yapmalıyım?
PSİKOLOJİ
Öfke, yanlış anlaşılma, değersiz hissetme veya haksızlığa uğrama gibi durumlarla tetiklenebilen doğal bir duygudur. Kontrol edilmediğinde ilişkilerde kalıcı zararlara yol açabilir. Öfkeyi yönetmek...
27 Aralık 2024
4 dk
Kaygımı Nasıl Kontrol Altına Alırım?
PSİKOLOJİ
Anksiyete, günlük yaşamın zorlayıcı durumlarıyla karşılaşırken hissedilen yaygın bir duygusal tepkidir. Anksiyeteyi kontrol altına almak için, Psikolog Musa İşler'in önerdiği nefes teknikleri, meditasyon,...
08 Kasım 2024
4 dk
Kaygılandıran Düşünce Kalıplarımızdan Kurtulmak
PSİKOLOJİ
Sosyal hayat üzerinde olumsuz etkisi olan düşünce kalıplarını değiştirmek, bireyin yaşam kalitesini artırır. Kaygı düzeyinin düşmesi, bireyin sosyal çevresiyle daha sağlıklı ilişkiler kurmasını...
12 Eylül 2024
10 dk
Kaygıyla Başa Çıkmak ve Öfke Kontrolü
PSİKOLOJİ
Modern yaşamın getirdiği stres ve baskılar, kaygı ve öfke gibi yoğun duyguları tetikleyebilir. Bu duygular, yönetilemediğinde hem kişisel hem de ilişkisel hayatımızda olumsuz...
14 Haziran 2024
10 dk
Kuşaklar Arası İletişim
PSİKİYATRİ
Kişilerin birbirlerine duygularını, düşüncelerini ve bilgilerini aktarma sürecidir. İki ya da daha kişi arasında gerçekleşir. Bu iletişim süreci sözlü ve sözsüz olarak gerçekleştirilebilir....
26 Şubat 2024
41 dk
Ücretsiz görüntüleyin, detayları öğrenin!
Google ile Kayıt Ol
