Araştırmalara göre insanların %30'unda düzenli bir şekilde karın şişkinliği problemi görülüyor. Karında aşırı gaz birikmesinden dolayı meydana gelen bu problem, günlük yaşamı oldukça olumsuz etkiliyor. Birçok nedenden dolayı kaynaklanan mide şişliği, çoğunlukla beslenme düzeninden gelişse de, bazen ciddi hastalıkların habercisi de olabiliyor. Bu yüzden sürekli tekrar eden mide şişliğinde sorunun nedeninin kesinleştirilmesi önem taşıyor. Peki, karın şişliği neden olur? Karın şişliğine ne iyi gelir? Detaylar yazımızda.
Karın veya mide şişkinliği, gastrointestinal sistemin (ağızdan anüse kadar uzanan bölge) hava veya gazla dolması sonucu meydana gelen bir durumdur. Bazen karın bölgesinde şişlik, hazımsızlık, şişkinlik hissedilir. Toplumdaki insanların büyük bir kısmında oluşan bu sorunun birçok sebebi olabilir. Yararlı mide ve bağırsak bakterilerinin oluşturduğu bir miktar gaz vücutta her zaman bulunur. Bu gaz vücuda herhangi bir şişlik ve rahatsızlık vermez. Fakat bu gazın normalden fazla olması ve vücuttan atılmasında zorlanılması, organ duvarlarında gerilime sebep olur. Sindirim sisteminde yaşanan bu gerilme ise sinir uçlarını uyararak; nefes darlığı, sık geğirme, çarpıntı, karında şişlik ve ağrı gibi rahatsız edici birçok duruma yol açabilir.
Hamilelikte de karın şişmesi ve sertleşmesi sıklıkla görülen bir durumdur. Rahmin büyümesi, bebeğin iskelet yapısının gelişmesi, hamilelikte alınan kilo, beslenmeye bağlı problemler, kabızlık, braxton hick kasılmaları şişliğe veya sertleşmeye neden olabilmektedir.
Karında şişlik olmasının birçok nedeni bulunur. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:
Sindirim sistemi hastalıkları: Karın şişmesi nedenlerinin başında sindirim sistemi rahatsızlıkları yer alır. Ülser, gastrit, çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, dispepsi, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, mide fıtığı, kabızlık gibi hastalıklar gaz problemine neden olur.
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları: Yüksek oranda karbonhidrat içeren besinlerin fazla tüketilmesi mide şişmesi sorununa neden olur. Lif oranı düşük olan gıdalar bağırsakların az çalışmasına yol açabilir. Ayrıca çok hızlı yemek yenmesi, fazla hava yutulmasına sebep olarak mide ve bağırsaklarda aşırı gaz oluşturabilir.
Stres: Diğer birçok rahatsızlıkta olduğu gibi stresin sindirim sistemi üzerinde de olumsuz etkisi bulunur. Aşırı stres mide, bağırsak ve yemek borusunun çalışmasını bozabilir.
Ödem: Vücutta biriken fazla sıvının da şişkinlik yapması muhtemeldir. Hareketsiz yaşam, fazla sodyum tüketimi, yetersiz potasyum tüketimi gibi etkenler ödeme neden olabilir. Bu da bağırsak ve mide de gaz birikmesi ve şişliğe yol açar.
Besin alerjileri: Kimi kişilerin bağırsak yapıları bazı besinlere aşırı reaksiyon verebilir. Süt, şeker, yumurta, soya, glüten, buğday ve mısır gibi besinleri tükettiklerinde hazımsızlık oluşumu ve bu nedenle şişkinlik gözlenebilir.
Bu durumların dışında karın şişliği sebepleri, böbrekte taş olmasından kaynaklanabilir. Ayrıca laparoskopi gibi karnın içine karbondioksit gazı doldurularak gerçekleştirilen ameliyatlar sonrasında karında şişlik meydana gelebilmektedir.
Mide şişkinliği belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
Uzman hekim mide şişliği problemini genellikle şikayetleri dinleyerek teşhis eder. problemin neden dolayı geliştiğini anlayabilmek için karın-batın bölgesi röntgen veya ultrasonla görüntülenir. Bu tetkik bir sonuç vermez ise endoskopi ve kolonoskopi yapılarak kesin tanı konulabilir.
Karın şişliği ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklı değilse, bazı önlemler ile geçebilir. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:
Diğer hastalıklarda olduğu gibi midede şişkinlik problemi sebebe yönelik olarak planlanır. Şişliğin altında yatan sorunun netleşmesi için endoskopi ve kolonoskopi yapılarak tanı kesinleştirilir. Hekim rahatsızlığa göre ilaç veya probiyotik takviyesi verebilir. Karındaki şişlik için genellikle yaşam tarzı değişiklikleri verilir. Bu anlamda hekim 3 ana 3 ara öğün olmak üzere az ve sık yeme düzenini önerir. Düzenli tuvalete çıkılabilmesi için de bol bol su içilmesi gerektiği söylenir. Ayrıca hastalar yüzme, yoga, pilates ve yürüyüş gibi aktivitelere yönlendirmek de doğru olacaktır.
Evde bulunan bazı bitkiler ve yöntemlerle ciddi semptomlar göstermeyen karın şişkinliğine iyi gelebilmektedir. Bu bitki ve yöntemler şu şekildedir:
