Mayalar ve Aztekler tarafından çikolatanın bulunduğu bilinmektedir. Kristof Kolomb ile Avrupa’ya gelen çikolata günümüzde birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir. Beyaz çikolata, bitter, sütlü olarak çikolatanın birçok çeşidi bulunmaktadır. Yazımızda bitter çikolatayı ele aldık. Bitter çikolatanın faydaları nelerdir? Neden daha sağlıklıdır? Sorularının cevapları yazımızda.
Çikolata birçok kişi tarafından sevilerek tüketilen bir yiyecektir. İçerisindeki kakao miktarına bağlı olarak birçok çeşidi bulunur. Sütlü çikolata ise süt ya da süt tozu, kakao yağı, kakao ve şeker içermektedir. Bitter çikolata, daha yüksek miktarda kakao içermektdir. Daha çok acılığıyla bilinmektedir. Bundan dolayı halk arasında acı çikolata veya siyah çikolata olarak isimlendirmektedir.
Çikolatanın tarihi, Güney Amerika’da kakao bitkisini yetiştiren Mayalar’dan başladığı tahmin edilmektedir. Mayalar çikolatayı “Tanrıların yemeği” olarak isimlendirmiştir.
Yapılan birçok araştırma doğrultusunda kakao oranına bağlı olarak en az %60-70 oranında kakao içeren ve ölçülü çikolatalar tercih edilmelidir. Çikolatanın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
İçerisinde yaklaşık olarak %70 kakao bulunduğundan dolayı normal çikolata göre daha faydalıdır. Günlük 25 gram bitter çikolata idealdir. Kalori değeri yüksektir bundan dolayı fazla tüketimi kilo alınmasına, şekerin yükselmesine ve bazı sağlık problemlerine neden olabilmektedir.
Endorfin hormonlarını tetiklemektedir bundan dolayı cinsel arzuyu arttırabilmektedir.
İçerisinde bulunan antioksidan yeşil çaydaki antioksidandan fazladır. Kalp sağlığını ve kanseri önlemede etkili olan flavonoidleri içermektedir. Bu gibi maddelerden dolayı ölçülü tüketilen bitter çikolata sağlıklıdır. %70 ‘in üzerinde kakaoya ve şeker içermeyen bitter çikolataların tüketilmesi önerilmektedir.
%70-85 oranında kakao içeren yaklaşık 28 gram bitter çikolata 170 kaloridir.