Hurmanın Faydaları Nelerdir? Günde Kaç Tane Yenmelidir?
Hurma, genellikle sıcak ve kuru iklimlerde yetişen, tatlı ve besleyici meyvelerden biridir. Besin açısından oldukça zengin bir meyvedir. Lif, potasyum, ... Devamı Oku
B1 Vitamini Ne İşe Yarar? B1 Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?
Tiamin yani B1 vitamini, B grubu vitaminleri içinde bulunan bir vitamindir. Sinir sistemi için önemli olan bu vitamin suda çözünebilmektedir. ... Devamı Oku
Probiyotik Nedir? Probiyotik Ne İşe Yarar?
Sindirim sistemini düzenlemeye yardım eden, bağışıklığa olumlu etkisi olan mikroorganizmalara probiyotik denir. Bağırsağın doğal florasında hastalığa sebep olan zararlı organizmalara ... Devamı Oku
Dut Kurusu Faydaları Nelerdir?
Dut kurusu, kurutulmuş dut meyvesine denir. Dut meyvesi yüksek miktarda lif, vitamin ve mineral içerir ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. ... Devamı Oku
Patatesin Faydaları Nelerdir? Besin Değerleri Nelerdir?
Patates, dünyanın birçok yerinde temel gıda maddesi olan nişastalı bir kök sebzedir. Karbonhidrat, lif, C vitamini ve potasyum açısından zengindirler ... Devamı Oku
Muzun Faydaları Nelerdir? Besin Değeri Nasıldır?
Muz, tropikal bir meyvedir. Dünya genelinde yaygın olarak tüketilmektedir. Besin değeri oldukça yüksektir ve sağlık açısından birçok faydası vardır. Potasyum, ... Devamı Oku
Gün Boyu Tok Tutan Yiyecekler Nelerdir?
Sağlıklı beslenmek isteyen, diyet yapan veya oruç tutacak kişiler daha uzun süre tok tutan besinleri tercih etmektedir. Tok olmak, vücudumuzun ... Devamı Oku
Kalsiyum Nedir? Ne İşe Yarar?
Kemik sağlığını koruyan, kemiklerin gelişmesinde önemli bir yeri bulunan mineral kalsiyumdur. Kalsiyum, vücutta sentezlenmeyen, besinler aracılığıyla vücuda alınan önemli bir ... Devamı Oku
Pancarın Faydaları Nelerdir?
Pancar, besleyici, lezzetlidir. Aynı zamanda vitamin, mineral açısından faydalı bir besindir. Ülkemizde ve birçok ülkede popüler bir gıdadır. Salatalarda ve ... Devamı Oku
Bozanın Faydaları Nelerdir? Ne Kadar Tüketilmelidir?
Kışın vazgeçilmez içeceklerinden birisi de bozadır. Türk ve Balkan coğrafyasında sıklıkla tüketilen içeceklerdendir. Aynı zamanda boza bilinen en eski Türk ... Devamı Oku
Dereotu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Ülkemizde ve Dünya’ da sıklıkla tüketilen yeşilliklerden birisi de dereotudur. Dereotu, salatalarda, çorbalarda, yemeklerde sıklıkla tercih edilir. Kalorisi düşük olduğu ... Devamı Oku
Bir İnsanın Günlük Protein İhtiyacı Ne Kadardır?
Düzenli ve dengeli beslenmek kişilerin hayat kaliteleri, sağlık durumları açısından önemlidir. Günlük olarak yeterli seviyede karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve ... Devamı Oku
Fındığın Sağlığa Faydaları Nelerdir? Ne Kadar Tüketilmelidir?
>Fındık, besin değeri yüksek, sert kabuklu bir meyve tohumudur. Ilıman iklimde yetişir. Yağ içeriği yüksektir. Protein, amino asitler açısından zengin ... Devamı Oku
Bitter Çikolata Faydaları Nelerdir? Günde Ne Kadar Tüketilmelidir?
Mayalar ve Aztekler tarafından çikolatanın bulunduğu bilinmektedir. Kristof Kolomb ile Avrupa’ya gelen çikolata günümüzde birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir. Beyaz ... Devamı Oku
Çayın Faydaları Nelerdir? Günde Ne Kadar Tüketilmelidir?
Çay, Dünya’da ve ülkemizde en çok tüketilen içeceklerin başında gelmektedir. Doğru oranda tüketildiğinde faydalı bir içecektir. Çayın faydaları nelerdir? Günde ... Devamı Oku
Fosfor Vücutta Ne İşe Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur?
Kalsiyumdan sonra insan vücudunda en çok bulunan ikinci mineral fosfordur. Çoğu gıdada doğal olarak bulunan fosfor, kemiklerin güçlenmesi, doku ve ... Devamı Oku
Malnütrisyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Yetersiz beslenme olarak da bilinen malnütrisyon, kişinin gıdalardan yeteri kadar enerji, protein ve diğer besin maddelerini alamamasıyla ortaya çıkmaktadır. Beslenmede ... Devamı Oku
İyot Nedir? Ne İşe Yarar?
İyot çoğu besinde bulunan ve vücut tarafından üretilemeyen bir elementtir. Besinlerdeki iyot topraktan sağlanır. Çeşitli toprak türlerinde farklı iyot çeşitleri ... Devamı Oku
Moringa Nedir? Ne İşe Yarar?
Bitki türlerinden olan moringa, yapraklarının kurutulmasıyla çay formu elde edilir. İnsan vücuduna birçok faydası mevcuttur. Yüksek protein, A, E, D ... Devamı Oku
B6 Vitamini (Piridoksin) Eksikliği Neden Olur?
Sağlıklı ve düzenli beslenme ile vücutta belirli vitaminler alınır. Vitaminler vücudun sağlıklı düzeyde çalışmasına yardımcı olur. B grubu vitaminlerinden olan ... Devamı Oku