Baharın gelmesiyle birlikte yaşanan hava değişimi, ruhsal ve bedensel bazı semptomlara neden olabiliyor. Bahar yorgunluğu diye adlandırılan bu belirtiler ise baharın neşesini gölgeleyebiliyor. Peki, bahar yorgunluğu neden olur? Bahar yorgunluğu ile baş etmenin yolları nelerdir? Detaylar yazımızda.
Yorgunluk, genel anlamıyla bireyin kendini halsiz ve isteksiz hissetmesi durumudur. Bilimsel olarak ele alındığı zaman 3 tipe ayrılır:
Kronik yorgunluk sendromu: Bu tip yorgunluk hissedilmesi kişide 6 aydan fazla devam eder ve tedavisi güçtür. Endokrin, nörolojik ve psikolojik etkenleri bulunabilir.
Psikolojik yorgunluk: Bu tür yorgunluklar genellikle kişilerde çevresel olaylardan etkilenmesi sonucu ortaya çıkar ve psikiyatrik destek ile tedavi edilebilir.
Bahar yorgunluğu: Bu yorgunluk türü ise mevsimsel olarak baharın başlaması ile meydana gelen tiptir.
Kesin tanım yapılmasının zor olduğu bahar yorgunluğu, bahar mevsimine geçiş yaparken kişilerde gelişen, yapılan bir iş sırasında veya sonrasında başka bir işe geçmek için gerekli olan enerjiyi bulamama hissi olarak tanımlanabilir. Bu gibi durumlarda kişide tükenmişlik hissedilir. Hemen herkesin hissedebildiği bu değişim ruhsal ve bedensel bazı belirtilere neden olur. Birçok kişi yataktan kalkmada zorlanabilirken, gündelik işleri yaparken de isteksiz olabilir. Peki, her yorgunluk hissi bahar yorgunluğu mudur? Bunu anlamak için yorgunluğun neden kaynaklandığını bulmak gerekir.
Bahar yorgunluğu, mevsim değişikliği ile güneşin daha dik açıdan gelmesi sonucu ısınan denizlerden daha fazla suyun buharlaşması ile birlikte nem artışı meydana gelmesinden dolayı oluşabilir. Yanı sıra bahar aylarında havadaki elektrik yükü fazladır. Pozitif ve negatif yüklü iyonların havada artması ise insan biyoritminde olumlu veya olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle bireyleri pozitif iyonlar daha zinde hissettirirken, negatif iyonlar daha halsiz hissetmesine ve yorgun belirtileri meydana gelmesine yol açabiliyor. Ayrıca bireylerde yorgunluğa neden olabilecek ve mevsim geçişlerinin de etkisiyle yorgunluğu artırabilecek nedenler şu şekilde sıralanabilir:
Çoğu kişinin bahar yorgunluğu diye tanımladığı hissin ilk göz ardı edilmemesi gerekir. Bu belirtiler yalnızca mevsim geçişinden değil, kronik hastalıklar ve depresyon gibi psikolojik bozukluklardan da kaynaklanabilir. Bu nedenle belirtiler iyi takip edilip uzun sürmesi durumunda uzmana başvurulması önerilir. Her kişide farklı etkilere sebep olsa da genel olarak bahar yorgunluğu denilebilecek belirtiler şu şekilde sırlanabilir:
Bahar aylarında meydana gelen yorgunluk bir sağlık probleminden kaynaklı ise mutlaka hekimin önerdiği tedavinin uygulanması gerekir. Şayet mevsim geçişli bir yorgunluk yaşanıyorsa yapılabilecek bazı düzenlemeler ile bu problemin giderilmesi mümkün olabilir. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
