Gebeliğin 10.haftası itibariyle hamilelik belirtileri, şikayetleri biraz daha azalacaktır. İlk trimesterin son bir aylık süreci başlamaktadır. Bebeğin büyümesi ve gelişimi hızla devam etmektedir. Baş ve boyun gelişimi tamamlanmıştır ve artık daha orantılı bir görünüme sahiptir. Hamileliğin 10. haftası, hem anne hem de bebeğin önemli değişiklikler yaşadığı bir dönemdir. Sağlıklı yaşam tarzı, bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır. Detaylar yazımızda…
Hamileliğin 10. haftası, anne adayları tarafından sıklıkla hissedilen gebelik belirtilerinin yoğunlaştığı ve bebeğin organ ve duyularının geliştiği önemli bir dönemdir.
Bebeğin büyümesi ve gelişimi hızla devam etmektedir. Baş ve boyun gelişimi tamamlanmıştır ve artık daha orantılı bir görünüme sahiptir. Göz kapakları kapanmış, kulaklar yerine oturmuş ve burun delikleri açılmıştır. Parmak uçları, tırnaklar, saçlar ve kirpikler de belirgin hale gelmiştir.
Anne adayının vücudu da hızla değişmektedir. Rahim büyümeye devam eder ve göbek bölgesi belirginleşir. Gebelik hormonları nedeniyle göğüsler büyür ve hassasiyet artar. Sabah bulantıları ve yorgunluk hissi devam edebilir, ancak çoğu anne adayı bu haftalarda rahatlama hisseder.
Bu haftalarda anne adayı, prenatal bakım programına devam etmelidir. Doktor randevuları ve ultrason muayeneleri düzenli olarak yapılmalıdır. Ayrıca sağlıklı bir beslenme planı, egzersiz ve uyku düzeni de bu dönemde önemlidir.
Gebelik takibi hafta sayısı üzerinden yapılmaktadır. Fakat toplum arasında yaygın olarak hamileliğin kaçıncı ayında olduğu sorulmaktadır. Bundan dolayı çoğu anne adayı 10 haftalık gebeliğin kaçıncı aya tekabül ettiğini öğrenmek ister. 10 haftalık hamilelik yaklaşık 2.5 aylık hamileliğe denk gelmektedir. 10.hafta tamamlanıp 11.haftaya geçtiğiniz zaman 2 ay 10 günlük hamile olduğunuzu belirtebilirsiniz.
Bu haftada görülen belirtiler genellikle şu şekildedir:
10 haftalık gebelik muayenesinde ultrason aracılığıyla bebeğin baş popo mesafesi kontrol edilmektedir. Aynı zamanda bebeğin ense kalınlığına da bakılmaktadır. Ense kalınlığı için en ideal dönem gebeliğin 12.haftasıdır. Bu süreçte anne adayları doktor kontrollerini ihmal etmemelidirler. Bu kontroller anne ve bebek sağlığı için önemlidir.
Riskli gebeliklerde 10.haftadan sonra anne adayının kanında serbest fetal DNA testi yapılabilir.Serbest fetal DNA testi, riskli gebeliklerde uygulanabilen bir tarama testidir. Anne adayının kanından serbest fetal DNA elde edilerek fetal kromozomlar incelenir ve kromozomal anomali riski tespit edilebilir. Test, ikili veya üçlü tarama testinde yüksek risk çıkan hastalarda, 35 yaş ve üzeri anne adaylarında, fetal ultrasonda artmış anöploidi riski olan gebelerde, daha önce trizomili bebek doğuranlarda veya detaylı ultrasonda kromozom anomalisi riski olan gebelerde önerilmektedir. Test, kesin bir tanı testi olmamakla birlikte güvenilirliği yüksek bir tarama testi olarak kabul edilmektedir.
Diğer testler ise şu şekildedir:
Gebeliğin 10.haftasında görülen belirtiler hissedilmeye devam eder. Bu belirtiler arasında sabah saatlerinde mide bulantısı, kusma şikayetleri devam etmektedir. Bunun yanı sıra sürekli uyuma isteği, sıklıkla idrara çıkma ihtiyacı, baş ağrısı, karın ve kasıklarda ağrı, kramp, vajinal akıntıda artış görülebilmektedir. Bu belirtiler genellikle normal olsa da belirtilerin şiddetli hissedilmesi durumunda sağlık kuruluşlarına başvurulmalıdır. Bu durumların şiddetli yaşanması düşük belirtisi olabilir. Bundan dolayı sağlık kuruluşlarına başvurmak önemlidir.
Anne adayı bu süreçte yorgun hissediyor olabilir. Bu hafta itibariyle gebelik kıyafetlerini tercih etmeye başlayabilirsiniz.
Beli lastikli olan ve rahat kıyafetler tercih etmek gün içinde daha rahat hareket etmenize yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapmak, kaslarınız ve dayanıklılığınız için faydalı olacaktır.
Bebek bu hafta itibariyle 3cm büyüklüğündedir. Bebek artık kollarını bükebiliyor bu sayede kaslarının gelişmesine katkı sağlamaktadır.
Ayak parmakları birbirinden ayrılmıştır ve ayak parmaklarını oynatabilmektedir. Bebek bu haftada gün içerisinde daha aktif olmaktadır.
Çene kemiği ve diş tomurcukları bu haftada şekillenmektedir.
Böbrekler bu hafta itibariyle çalışmaya başlamıştır. Amniyon sıvısını yutan bebek, bu sıvıyı böbrekler yoluyla tekrar dışarı atmaktadır. İdrar, yeniden amniyon sıvısına dönüştüğü için bebeğe ya da anneye zarar vermemektedir.
10 haftalık hamilelikte bebeğin boyu yaklaşık 3 cm'dir. Ancak, 10 haftalık hamilelikte bebeğin kilosu ölçülemez çünkü bebek henüz yeterince büyük değildir. Bebeğin kilosu, ancak 16. gebelik haftasından sonra ultrason eşliğinde belirlenebilir. Bu nedenle, hamilelikte bebeğin büyüklüğü genellikle ultrason görüntüleri ile değerlendirilir ve bu görüntülerin yanı sıra anne adayının diğer belirtileri de dikkate alınır.
10 haftalık gebelikte beslenme genel olarak protein ağırlıklı olmalıdır. Kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt tüketimi önerilir. Ara öğünlerde Omega 3 desteği için fındık ve yeşil sebzeler ile meyve tüketimi önemlidir. Kahvaltıda kepek ekmeği, domates, peynir, zeytin, yeşillik ve yumurta tercih edilmelidir. Haftada en az bir kez tavuk veya balık tüketilmeli, zeytinyağlılar beslenme alışkanlığına dahil edilmeli, zeytinyağlılar yoksa bol salata tüketilebilir.
