Kaslarımız binlerce kas fibrillerinden oluşan esnek yapılardır. Kasların kemiklere yapışma yerlerine ise tendon adı verilir. Tendonlar, kaslara göre daha dayanıksız ve daha az esnek yapılar oldukları için travmalarda genellikle tendonlarda yaralanmalara veya kopmalar meydana gelir.
Genellikle omuz, dirsek, diz ve ayak bileği seviyesinde tendon yaralanmaları görülür.
Omuz bölgesinde, impingement sendromu, biceps tendon yaralanması, rotator manşet yırtıkları gibi yaralanmalar görülür.
Dirsek bölgesinde en sık karşılaşılan tendon problemleri tenisçi dirseği ve golfçü dirseği yaralanmalarıdır.
Diz bölgesinde patellar tendon yaralanmaları, Quadriceps Femoris tendon ve Hamstring kaslarının tendon yaralanmaları sıklıklı görülen yaralanma türleridir.
Ayak bileğinde ise en sık kaşrılaşılan tendon yaralanması Aşil tendon yaralanmasıdır.
Kas ve tendon yaralanmalarında tam kopma söz konusu değilse konservatif tedavi ile sonuç almak mümkündür.
Kas ve Tendon Yaralanmalarının Tedavisi Nasıl Olur?
-Kas ve tendonlarda travma olduğu zaman akut fazda buz uygulaması ile travmayı ve ödemi azaltmak gerekir.
– Tendon yaralanmaları sonucunda kaslarda kısalık ve eklemlerde limitasyonlar oluşabilir. Çeşitli manuel terapi yöntemleri ve PNF teknikleri ile kasları gevşetip eklem limitasyonları azaltılır.
– Kronik kas veya tendon yaralanmasında oluşan kas spazmını çözmek için germe egzersizlerinden önce sıcak uygulama yapılmalıdır.
– Kas ve tendon yaralanmalarında kas kuvvetinde kayıp görülür. Kas kuvvetini eski gücüne getirmek için travma etkisi oluşturmayacak şekilde dirençli egzersizle ile kas kuvveti arttırılır.
– Kas ve tendon yaralanmalarında kinezyolojik bantlamanın iyileşmeyi hızlandırıcı ve yaralanmayı önleyici etkisi vardır.
