Moringa Nedir? Ne İşe Yarar?

Moringa Bitkisi Nedir?

Günümüzde gittikçe yaygınlaşan bitkilerden birisi de moringa bitkisidir. Moringa Oleifera bitkisinin yapraklarından, moringa çayı yapılır. Bütün kısımları faydalıdır. Tohumundan elde edilen yağı, yaprakları, kökleri gibi kısımlarından da faydalanılır. Sıklıkla toz haline getirilerek kullanılması tercih edilir. Hindistan, Pakistan yetiştirilir. Birçok doğu ülkesinde kalp hastalığı, diyabet gibi hastalığın önlenmesinde tercih edilmiştir.

Beslenme açısından zengindir. Yüksek protein, kalsiyum, selenyum, A, E, B vitaminleri barındırır. İçeriğindeki polifenoller, flavonoitler, alkoloitler, karotenoitler, antioksidan ve iltihap önleyici maddelerden dolayı eczacılık alanında da tercih edilmektedir. Kozmetik alanlarda da tercih edilen bitki hayvanların beslenmesinde de kullanılır.

Yapraklarının toz formuna getirilmesiyle kullanılır. Antioksidan ve biyoaktif bileşenler tarafından oldukça zengindir.

Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda popüler olan bu bitkinin zayıflatma özelliği de bulunmaktadır. Mineral, besin içeriği açısından zengindir. Düzenli olarak tüketildiğinde faydaları gözle görülmektedir fakat fazla tüketmemeye dikkat edilmelidir.

• A, C, E, kalsiyum, potasyum ve protein içerir. Amino asit ve mineral kaynağıdır. A vitamini sayesinde göz sağlığını korur.
• Metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımına yardımcı olur bu sayede kilo vermeye de yardım etmektedir.
• Tokluk hissi verir. Bu nedenle daha az besin tüketilmesini sağlar.
• Bitkisel protein açısından zengindir.
• Moringa yaprakları, çiçekleri, tohumlar polifenoller ve askorbik asit içermektedir. Hücre hasarı ve iltihabıyla savaşırlar.
• Moringa bitkisi anti-agingdir. Cilt sağlığını korumaya yardımcıdır.
• Doğru tüketimi kolesterole iyi gelmektedir.
• Hafızaya iyi gelir. Bunama, alzheimer gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.
• Toz hali vücut glikoz seviyelerini düşürür ve diyabetik hastalardaki hücre hasarını azaltmaya yardım eder.
• Kan kolesterol düzeyini düşürür, damar sertliğine yönelik koruma sağlar.
• Karaciğer sağlığının korunmasını sağlar.

Moringa Ne Zaman İçilmeli?                          

Günün her saati içiebileceği gibi yemeklerden yarım saat önce tüketilmesi önerilmektedir. Günde 1 ya da 2 bardaktan fazlası tüketilmemelidir.

Moringa Çayı Yapılışı

Genellikle poşet çay olarak satılmaktadır. Poşet çayın üzerinde kaynar su dökülerek 4-5 dakika demlendirilir.

Bitkinin yaprakları öğütülür ve çay haline getirilir. Yaklaşık 7-8 dakika demlendirilir. Ardından 20 – 25 dakika kadar dinlendirilir ve hazır hale gelir.

Moringa Çayı Yan Etkileri Nelerdir?

Fazla tüketilmesi sakıncalıdır ve bazen yan etkiler görülür. Bunlar; midede ekşime, ishal, mide bulantısı, rahimde kasılmadır.

Hamilelerin, çeşitli rahatsızlıkları olan kişilerin doktorlarına danışmadan tüketmeleri önerilmemektedir.

Moringa Çayı Kimler Kullanamaz?

Tüketilmesi gereken miktardan fazlası sakıncalı olabilmektedir. Fazla tüketim böbrekleri yorar ve sindirim sisteminde hasar oluşturabilir. Hamilelerin kullanması sakıncalıdır. Hamilelik döneminde ve emzirirken tüketmek için doktorunuza danışmalısınız.