Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’nin psikolojik sorunlarda ne kadar etkin olduğu çeşitli bilimsel araştırmalarla sınanmaktadır.

BDT, üzerinde en fazla araştırma yapılmış psikoterapi yöntemidir. 

Araştırmalar; bilişsel davranışçı terapi ile sağlanan iyileşmenin kalıcılık gösterdiğini, tedavi sonrası nükslerin (sorunun tekrarlaması) çok düşük olduğunu göstermektedir. 

Bilişsel Davranışçı Terapide bireylerin psikolojik sorunları duygusal, bilişsel, bedensel ve davranışsal özellikleriyle tanımlanır. Sorunu sürdüren mekanizma; duygu, düşünce, davranış ve beden arasındaki ilişki temelinde açıklanır. 

Bilişsel Davranışçı Terapide danışanın sorunlarının çözülmesi için atılacak adımlar danışan ile birlikte planlanır. Seanslarda danışanın yapabileceği egzersizler planlanır, terapist ve danışan işbirliği içinde hareket eder. Danışanın seans içerisinde verilen egzersizleri günlük yaşamında da uygulayarak seansa getirdiği sorunlar üzerinde iyileşme göstermesi sağlanır.