Diät. Hatice Kübra Acar

"Su bile kilo aldırıyor" ifadesi genellikle yavaş metabolizmaya sahip bireylerin kilo alma konusundaki hayal kırıklığını ifade eder. Bilimsel olarak su içmek kilo aldırmaz, ancak hipotiroidizm gibi hormonal dengesizlikler metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına...

Ekmek, diyetlerin sıkça tartışılan bir öğesidir, ancak tamamen kesilmesi kilo kaybı için zorunlu değildir. Genel kalori alımı ve dengeli beslenme daha önemli faktörlerdir. Tam tahıllı ekmekler lif ve besin açısından zengin olduğundan,...

Günde bir öğün diyeti (OMAD), kilo kaybı ve basitlik sunan bir aralıklı oruç yöntemidir. Ancak, bu diyet beslenme eksikliklerine, sürdürülebilirlik sorunlarına ve potansiyel sağlık risklerine yol açabilir. Uzmanlar, uzun vadeli sağlık için...

Ekmek, diyetlerde tartışmalı bir gıda olarak görülse de kilo kaybı için tamamen ortadan kaldırılması şart değildir. Kalori açığı yaratmak kilo vermenin anahtarıdır ve ekmek tüketimini ölçülü şekilde sürdürmek mümkündür. Tam tahıllı, çavdar...

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ alımıyla vücudu ketozise sokarak enerji için yağ yakımını artırır. Tip 2 diyabet, PCOS ve epilepsi gibi rahatsızlıkların yönetiminde fayda sağlayabilir. Ancak böbrek, karaciğer veya safra kesesi...

Tek öğün beslenme şekli (one meal a day) son dönemlerin en çok konuşulan beslenme düzenlerinden birisi. Peki, tek öğün beslenme diyeti nasıl yapılır? Sağlıklı mıdır? Kimler için uygundur? Detaylar yazımızda.